http://www.youtube.com/watch?v=SdFcKcoFBWs
Человек часто сгибается под тяготами жизни. Особенно при трудной и монотонной работе на хозяина. Лучше всего быть хозяином своего труда (Это я такой!).
Существенно необходимо разогнуться в обратную сторону. Вы почувствуете расслабление позвоночника.
Такие упражнения рекомендую делать три раза в день. Особенно при работе на КОМПЬЮТЕРЕ.