Увеличиваем Продолжительность Дыхательного Акта (ПДА) до 32 секунд, или 32 ударов СЕРДЦА.
1. Начинаем занятие с разминки: дышим полным дыханием ЙОГОВ 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд).
Это делается для начальной разминки и зарядки эритроцитов крови!
2. После полного дыхания ЙОГОВ делаем один дыхательный акт с ПДА=32 секунды..
3. Потом дышим 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд.
Это делается для отдыха и расслабления!
4. За тем повторим дыхание с ПДА = 32 секунды.
Снова отдохнём при полном дыхании ЙОГОВ с ПДА=8 секунд.
И так далее...
Так делать до тех пор, пока дыхание с ПДА=32 секунды не станет привычным.
ЗАКОН Адаптации (Закон ПРИВЫКАНИЯ) - это Путь к самосовершенствованию и ЭВОЛЮЦИИ!
Помогу ИСПРАВИТЬ зрение. Вот моя книга АЛГОРИТМ ГАРМОНИИ - читать онлайн (со страницы 105 русский вариант!):
Книгу в высоком качестве скачайте с моего сайта БЕСПЛАТНО!
В самом конце книги, после русского текста, есть список всех ВИДЕО по восстановлению ЗРЕНИЯ. Эти видео можно смотреть ОНЛАЙН, и не скачивая.
Подарите себе здоровье. Поработайте над собой.