В ритме сердца и в ритме полного ГАРМОНИЧНОГО дыхания йогов (8 ударов сердца и на выдох и на вдох!) делаем осознанный массаж.
При пении мантры (то есть на выдохе) давим на мышцы сверху ВНИЗ 4 раза.
При вдохе (когда мы молчим и медленно вдыхаем с сопротивлением!) давим на мышцы снизу ВВЕРХ.
Три цели:
1. Разработка мышц тазобедренных суставов.
2. Разработка и самомассаж мышц ног и ступней.
3. Очистка кровеносных сосудов ног и таза.
Массаж производить не менее 2 минут!
Помогу ИСПРАВИТЬ зрение. Вот моя книга АЛГОРИТМ ГАРМОНИИ - читать онлайн (со страницы 105 русский вариант!):
Книгу в высоком качестве скачайте с моего сайта БЕСПЛАТНО!
В самом конце книги, после русского текста, есть список всех ВИДЕО по восстановлению ЗРЕНИЯ. Эти видео можно смотреть ОНЛАЙН, и не скачивая.
Подарите себе здоровье. Поработайте над собой.