Человек в ходе эволюции выпрямился.
Это и хорошо и плохо. Ослабели мышцы и суставы рук и плечи. Но выход есть: надо двигаться с нагрузкой!
Упражнение надо делать как можно чаще. Но не менее 3 раз в сутки.
Очень полезно делать его в постели утром и перед сном.
За один раз необходимо по 8 выдохов и вдохов. Итого по 2 минуты и 8 секунд.
Помогу ИСПРАВИТЬ зрение. Вот моя книга АЛГОРИТМ ГАРМОНИИ - читать онлайн (со страницы 105 русский вариант!):
Книгу в высоком качестве скачайте с моего сайта БЕСПЛАТНО!
В самом конце книги, после русского текста, есть список всех ВИДЕО по восстановлению ЗРЕНИЯ. Эти видео можно смотреть ОНЛАЙН, и не скачивая.
Подарите себе здоровье. Поработайте над собой.