Обложка моей книги: 8 ударов сердца на вдох и на выдох – это гармония дыхания.
Мантру «OOOO MMMM» пою очень громко в ритме 8 ударов сердца на выдох и на вдох. Позвоночник исполняет ВОЛНУ (поклон) и на выдох и на вдох. Ладони при этом движутся 4 секунды вверх и 4 секунды вниз. Глаза надо открывать при опускании ладоней, то есть на 5,6,7,8 секунды. Это ГАРМОНИЯ воздействия на сетчатку глаза Света и тьмы!
Ладони прижимаю в ритме сердца. Каждый глаз при этом видит своё Солнце. Это мощная тренировка сетчатки и глазодвигательных мышц. Глаза прозреют.
Человек, который так поёт и дышит, будет жить 120 – 150 лет. Срок зависит от того, как рано человек найдёт своего Учителя полного дыхания ЙОГОВ.